母乳寶寶易缺鐵？醫師：錯！
哺餵母乳，寶寶鐵質夠嗎？
上面兩個文大家可以先看一下，其實也就很簡單的，高機率配方奶廠商又在耍詭計了，當然也可能是不懂母乳不支持母乳的醫療人員帶風向。
母乳寶寶易缺鐵嗎?老實說如果有好好哺育母奶不管是親餵還是瓶餵甚至是配方奶都有可能缺鐵或是不缺鐵，怎麼說呢?
哺乳中的謊言系列-成長奶粉中有提到，母乳中的鐵質量雖然比配方奶少很多但是吸收率50-75%，配方奶中鐵質雖然很多但是吸收率只有5-10%，換算過後母乳實際上可以應用的鐵質還是比配方奶還要多，有人可能就想那配方奶不能再增加更多鐵質添加量嗎 ?那可能就要想到添加太多會造成甚麼影響?小嬰兒那小小的臟器能承受嗎 ?通常是不能的，所以會訂立一個上限值，而目前的上限值其實就有不少寶寶有點不能夠承受了，所以再多一點更是萬萬不能的。
母奶寶寶的大便型態多半是稀糊狀的，顏色也是偏金黃色居多，偶爾才會有點偏綠色，偏黃或是偏綠這跟媽媽攝取的鐵質含量多寡有關係，而配方奶寶寶的大便多半是成形的而有些還有可能容易便秘，嚴重到肛裂羊大便的也不少見，顏色多半偏綠色到墨綠色都有，當然這些都是正常的顏色，如果攝取的鐵質越多那麼大便的顏色越容易偏綠，只是說母乳寶寶容易缺鐵，這樣下定論的方式非常的不妥，因為實際上配方奶的鐵質多但是大部分都不能吸收而排掉了，那麼配方奶寶寶怎麼就不會缺鐵呢?你不覺得哪裡怪怪的嗎 ?
因此，不管是純母乳、純配方、母乳混配方，在4-6個月大後的副食品都必須富含鐵質，才能夠盡可能地避免缺鐵性貧血的發生，如果缺鐵性貧血了有沒有哪些跡象呢?這些跡象僅供參考，最終還是要由抽血檢查來判定最準確。
缺鐵性貧血的其一徵狀就是三口組而且不管你怎麼變換或是改變都沒有用，連外面的垃圾食物也可能表現的興趣缺缺，我家小孩當時的確就是這樣子，但是這並不是絕對的，只是說缺鐵會導致食慾不振，最終判定還是要交給抽血檢查喔！
有些醫師在判定是缺鐵性貧血之後會開鐵劑，這是自費的一罐500，但是治標不治本，過程還可能引發便祕，我家的就吃完一罐食慾完全不起色....幹500...心好痛，最好的方式還是食療，利用食物的天然特效來改善狀況會比服用鐵劑效果來的好，也可以加入中藥粉開胃的配方來幫忙，這部分記得請中醫師開立喔。
我家小孩當初就是用食療+中藥粉開胃大概調了一到兩個月多之後就逐漸開胃變得很會吃，最後不到兩歲就可以吃完一個便當了，之後的飲食大部分也都不用擔心吃得太少。
這些是之前有記錄下來的飲食，餐盤裡面基本上全吃完，在外面額外買一個便當給他吃也幾乎不成問題，還有的時候會追加，幾乎是三四歲時候就可以吃的比大人還要多，去吃到飽餐廳她開心起來可以從頭吃到尾都不停而且都是吃正餐食物很少是吃甜食，所以飲食上面真的要多做點嘗試和注意，我在哺乳謊言中配方奶篇有提到鐵質吸收的部分，這裡就不贅述自己去找找吧，順便了解一下配方奶真的沒有比較好的事實。
我在最後面有提供我當初是怎麼幫小孩補充鐵質的，在那之前我要先跟各位提醒一個重要的訊息，早產兒或是媽媽有貧血的只要符合其中一個那小孩就必須要特別注意鐵質的補充，而我女兒是早產兒所以符合其中一個因此會比較容易遇到困境，但是只要多做嘗試或是調整其實加加減減也可以有點改善。
然後我先提供小孩不吃副食品的幾個整理
副食品吃的狀況不好，可以看看這個社團的整理，也可以看看社團置頂文，有很詳細的教學和解析
不吃副食品小整理:
1.不吃泥(同型態吃膩了)，請參考社團食譜，一天變化一樣。
2.不餓(吃一口就飽，有吃點心或奶、 #甚至是過度餵食)。
3.活動力(日曬)不夠。
4.知道不會餓到(想吃就有得吃) 。
5.長牙&太熱&病後。
6.吃你夠夠(換人&餐具餵或換地方或讓他自己吃) 。
7.作息不規律。
8.曾被強迫餵食，對吃副食品已產生壞印象。
9.以上皆無用，請醫生評估生理狀況。
https://www.facebook.com/groups/babyfoodcom/permalink/834496453310878/
＃請到留言爬文看經驗分享喔
《便秘之路分享網址》
此段來源，推薦社團副食問答區《經驗交流。知識》
這個社團算是傳統現代漸進式的讓寶寶接受副食品轉正餐的一個優質社團，有些所謂的泥派在這裡算是不太受歡迎的，待我蒐集夠了了解夠了泥派之後我會再來寫一篇關於泥派的優缺點分析，每個方式總是會有他的優缺點，可是你覺得該怎麼選擇我會建議你在了解之後再來做選擇，沒有最好的只有最適合的。
好了，那就來分享一下我當初給小孩補充鐵質上面的經驗，僅供參考喔，也可以當作文後聊聊。
首先我是想到用鐵質吸收率比較好的牛肉(肉類)結果該死的小孩不吃，就算絞肉絞細了弄細了一樣不吃....這小子 到現在一樣不是很愛吃肉，唯一吃的比較多的只有炸雞或是烤雞總之就是調味過的重口味，其它平常的料理是不是太愛吃肉的，到現在快六歲了也不是很愛吃肉，菜都吃得比肉還要多....，更討厭的她連海鮮也不愛吃，尤其是蚌殼類的更加不吃....像是蛤蜊、蚵、牡蠣等等都不吃....，所以我一直以來都是用蔬果之類蔬食的鐵質來補充，再加上有開胃效果的中藥粉才漸漸地增加了飲食量，大家應該還記得我在哺乳謊言配方奶的文內說過，蔬果的鐵質吸收率很低的，所以你要利用蔬果來補充體質真的不是非常上上選，因為吸收率很低，可是當你小孩海鮮(蚌殼類含鐵質量很多跟肉類聘美)、肉都不吃時候真的很頭大...，蔬果當時也吃都不吃的....，最後我就想到我很久以前曾經打過一種精力湯，就是黑木耳、黑豆、黑糯米打下去的精力湯，我那個時候精神原本不太好，可是吃喝大概一個月之後整個精神超好的，睡六個小時就自動起床了，就算當時是日夜顛倒的大夜班一樣精神超好，不過那時候沒有所謂的豆漿研磨機，所以我就是用電鍋燉煮一大鍋放在冰箱，每天撈個兩大湯匙加水到600CC再用果汁機打成漿，現在有豆漿機煮起來相對好吃很多了，如果不喜歡原味可以另外加入少量冰糖或是甜菊葉調味就會好喝很多，記得人工糖別加太多，當然也可以替換其它的材料，像是糙米+燕麥、紅豆、黑豆+黑糯米、混在一起的五穀雜糧、黃豆+燕麥、薏仁+燕麥、堅果類...等等很多樣化的，反正現在豆漿機很容易取得功能很多，打出來的效果也很好，一台也不算很貴，高級一點可以選特福可以加熱打碎的調理機4000有找，用個幾年挺划算的，如果要便宜一點的小型的1000有找，稍微進階一點的2000-3000有找，我會建議盡量找個台灣有聽過的大廠牌像是九陽、飛利浦、特福、勳風等等台灣也有的牌子會比較好，建議找可以煮、打、燉、熱....等功能而且它們可以將材料打得很細很細，感覺不太出甚麼渣渣也就不用過濾了，也可以增加飽足感我是覺得挺好的，如果懶得煮副食品也可以拿這個打出精力湯代替一餐也挺好的，這樣喝一杯纖維、營養、飽足一次到位體好的懶人福音，又不用浸泡顧機東西簡單洗過丟下去加水岸下去就搞定大概半小時或是十幾分鐘左右就好了，然後常常用豆漿機打個營養五穀漿代替飲料，我是覺得蠻好的投資，我女兒也是很愛喝，就在喝了豆漿機打出來的精力湯每天喝一大壺之後就漸漸地開始願意吃東西了，雖然當時的大便經常是偏綠色的，不過黑木耳有水溶性纖維所以預防便祕這回事也顧及到了，這就是食療的好處，現在我還是會常常用豆漿機打各種五穀漿來喝，小孩子 如果喜歡喝果汁也可以用豆漿機的果汁功能來打果汁，比起買外面的手搖飲料好很多，我之前自己用一顆鳳梨、五顆百香果、半顆檸檬加適量的水打出鳳梨百香果酸甜的口感小孩非常的愛，而且富含維他命C和各種纖維，很大一壺(大約1.5-2L)打出來也才不用60-70(當季價錢)外面的材料不到這個的一半甚至三分之一就要60-80元....我實在是買不下去，關鍵字就是搜尋"豆漿機"，再看看自己的預算是多少買一個自己喜歡的，現在給小孩用很好用，以後給全家人用也很好用，不喜歡給小孩喝外面飲料的不訪可以參考看看。
閒聊了這麼多希望對各位有幫助。
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