很多人追求高奶量，但是也是會有人需要減少奶量的，這篇就直接來說如何理想安全的減少奶量。
先談親餵的部分，很簡單就是直接冷敷、炒麥牙雙管齊下會減少很快，而量的部分，由於親餵的量並不是媽媽決定的，因此量的部分無法估計，所以不會跟你談量，因為根本沒有意義，但是親餵減少奶量比較適合的方式就是直接喝炒麥芽和冷敷，冷敷可以用尿布裝水然後直接敷在乳房上面，不冷了就換一片，也可以用高麗菜、毛巾都可以，只是我覺得用尿布比較方便也可以循環使用，如果餵奶時間還沒到或是寶寶不願意吃奶但是乳房很脹的話就先稍微擠出一點點，擠出大約30-50或是覺得乳房不會脹了就可以不用再繼續擠奶，然後繼續冷敷和喝炒麥牙，哺乳的頻率則是可以繼續照舊，不用刻意延後。
快一點的話大約一天就會有感了，情況比較嚴重最慢一點大約3-4天會有感，依照你當下的狀況而定。
而炒麥芽的煮法可以參考這一篇-炒麥芽的煮法，然後我要說一下，炒麥芽不是用在退奶的，比較合理來說更像是減少泌乳量，不過很多人都會習慣把退奶掛在嘴邊也就隨便了，如果炒麥芽這麼會退奶的話根本就不需要退奶藥(針)了...，所以不要想得太恐怖，但是炒麥芽如過濃度不隊會發奶(奶量失控)這的確倒是可怕，另一個很會退奶的是壓力，效果超群的呢~。
另外提供一個煮炒麥芽的小便利，如果家裡有壓力鍋、鑄鐵鍋、萬用鍋的可以不用燉煮那麼久，直接1:1或是1:2下去煮，只要顏色夠深濃度夠就可以了，我比較清楚的是壓力鍋和萬用鍋，就算不用大量的水也可以短時間煮出非常濃郁的湯汁，不用半小時就可以煮好了，所以只要1:1~1:2就可以了，而鑄鐵鍋我是知道他可以無水燉煮料理，如果很清楚鑄鐵鍋的朋友也可嘗試看看能不能達到萬用鍋和壓力鍋的效果，這裡提供一個給大家方便的小技巧。
然後，冷敷的功能有物理止痛和減緩泌乳速度的效果，所以如果覺得乳房有任何的不舒服都可以用冷敷來減緩不適，像是塞奶、硬塊、乳腺炎、脹奶、泌乳痛等等....全部都可以，而且很好用的，安全度也非常的高。
再來換瓶餵的。
瓶餵的想要減少奶量除了炒麥芽和冷敷之外就要注意到量的問題了。
瓶餵的話建議一開始不要馬上延長擠奶的時間，會增加乳腺的壓力，也同時增加了塞奶或是硬塊等等風險和機會，其中也包含了乳腺炎，建議先減少量的部分，慢慢來會比較好，就好像開車行進中時候如果車子突然有狀況最好的方式就是打雙黃燈，然後不要加速也不要減速，控制好方向盤讓車子的速度慢慢減下來是最安全的方式，這樣既能降低車損也可以降低剎車帶來的傷害，這只是一個比喻，不過正確應對方式也的確就是這樣，總之就是慢慢來最安全，不要忽然不擠奶或是減少很多量。
也就是說假設你每次擠奶都是120CC，納今天每次擠奶的量就是減少5-10CC，變成每次只擠奶110-115CC之類的，一次不要減少太多，這是最安全的方式，維持大約2-3天，之後沒問題就可以再次減少5-10CC，持續大約一到兩周之後就可以直接減少10-20CC，當減少的量已經比原先的還要少大約40-50%之後就可以直接減少擠奶次數，但是不建議一次就少太多次，假設一天擠奶六次那就是減少一次，然後量依樣維持不，再觀察1-2天，這樣依此類推，雖然進度很緩慢，但是也是最容易安全下庄的減少奶量方式。
如果說你是奶量太多要快速減少奶量的話，就一樣炒麥芽加冷敷然後依照上面的方式減少移出量也可以安全地減少奶量，降低中途會發生塞奶或是硬塊甚至乳腺炎的風險。
有些人會教你說延遲擠奶的時間或是減少擠奶的量，簡單來說的確就是這樣，但是問題就出在於如何做才能夠不造成乳腺的壓力?
很多人教的方式通常都是直接減少很多奶量、不要擠奶、延長擠奶的量、吃喝所謂的退奶食物....，這些方法都有效嗎?有效的，但是會伴隨很多高風險或是不確定因素，像是很多人害怕的塞奶、硬塊、乳腺炎發生的機率往往高出了不少，所以有效但是很不建議這麼做，可以的話希望是採取最安全、風險最低的方式來減少奶量會比較理想喔~。
那麼就這樣祝福大家哺乳順利。
